夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招
優酪乳減肥法：在飯後的兩個小時後喝優酪乳，如果空腹喝優酪乳的話，優酪乳的作用會減少不少的。睡前喝一杯優酪乳也是不錯的想法，可以促進消化，解決你的便秘。
優酪乳減肥法：清晨優酪乳法是不錯的，每天早晨起來後喝一杯白水。再喝一杯蜂蜜水，二十分鐘後喝一杯200毫升的優酪乳，再吃一塊全麥麵包和一碗燕麥粥，最好買低糖或低脂的優酪乳。
優酪乳減肥法：中午覺得餓的時候可以吃一點飯和湯。先喝湯，在吃幾塊全麥餅乾，接著喝一杯200毫升的優酪乳，吃100克的雞肉或是牛羊肉，魚肉也是可以的，再加上一盤蔬菜就可以了。
優酪乳減肥法：下午茶的時間覺得肚子又空空的了，在喝一杯200毫升的優酪乳吧，晚上吃飯前先喝一杯水或是一碗湯，吃一盤綠色蔬菜，喝一杯200毫升的優酪乳，如果還是感覺餓可以吃一些水果。