您的位置:首頁

水果排毒減肥方法 讓你輕鬆享瘦

香蕉減肥

香蕉裡含有大量的膳食纖維,可以非常好的刺激腸胃蠕動,吃一段時間就會發現便便變軟了,排泄也變得順暢無阻了,營養師表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正常餐要低,這樣就會慢慢的瘦下來。

但是這樣的快速減重,因為身體還沒做好調適,要是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分,那麼慢慢地你就會發覺,精神變差了,抵抗力也變弱了,接著身體就發出危險的信號,所有要小心警慎。

番茄輕鬆減肥法

番茄裡面水分非常好,食用番茄具有很強的飽腹感,而且卡路里又十分低(每200克含30卡路里),所以番茄用來減肥是最適合不過的了。

但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了,因此最好的番茄減肥吃法是: 早餐和午餐照食並要注意均衡營養,平均每餐約600卡路里,晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果減肥法

節食減肥本身就是種痛苦的減肥法,而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。

方法是三天內只吃蘋果,燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以,也不限數量,如果能堅持這樣做,三天便可減掉3至5公斤肉。

但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超過3天,否則會導致營養不良,甚至引起厭食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身體適應了才可以開始正常飲食。