怎樣吃才能減肥 臺灣mm香蕉醋減肥法二月瘦16斤

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疑問：為什麼香蕉醋能減肥呢？

七夕女性網小編：香蕉醋減肥法是“檸檬酸迴圈”發揮起到了瘦身作用。醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。當你吃了高熱量的食物，脂肪不但不易囤積，還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大的減肥功效！

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在我們日常飲食中，不用刻意節食就能瘦身，這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為最佳的瘦身飲料。

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香蕉醋DIY材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度大約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可以了。

STEP 4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天后就可以吃啦！

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製作要點：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

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香蕉醋4大飲用法：

Point 1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

Point 2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。