怎樣吃才能保證不胖

您好:藥流和人流對身體均有不良影響.藥流後一般出血時間較長,容易引起感染.而且出現流產不全的可能性較高,很多人還是要再次清宮.因此目前多主張做人流,建議你一定去當地正規醫院,或者保健院進行手術來治療才可以的.

病情分析： 保持理想的身材，是需要一定的毅力和恒心的，多吃粗纖維食物，少吃過甜熱量高，油膩的食物，同時應多運動，而且是長期堅持運動才行。
指導意見： 運動和控制飲食是目前最健康的減肥方法，光靠飲食達到減肥的效果很難的，只要身體健康，也不要過分的追求過瘦。

需要適當活動，合理均衡規律飲食，別暴飲暴食，別睡前吃東西，少吃高脂肪食物比如奶油，蛋糕油炸食物

建議你也注重飲食的調節，每天規律飲食要做到少吃多運動。可以吃綠色蔬菜水果多喝水經常參加戶外運動。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。