21天減肥法隔多久一次 你還在21天減肥法的騙局中嗎

21天減肥法隔多久一次

不建議使用21天減肥法進行減肥，試過21天減肥法的姑娘們最好不要再有：21天減肥法隔多久一次的念頭，你最好是永遠也不要再想著用21天減肥法節食減肥。

為什麼?原因如下。

21天減肥法 遲早暴飲暴食體重反彈

21天減肥法節食減肥過程中，剝奪了我們享受食物的權利，所以我們對食物會近乎瘋狂的渴望，甚至做夢都在吃東西。

一旦有任何可能的機會(比如你週末獨處的時候)，就會釋放這種對食物的渴求和壓抑，做出暴飲暴食的行為。研究顯示，即使你結束了21天減肥法節食減肥，在一段時間內還是會很關心食物，好像再多的東西也填不飽胃，暴食持續進行，所以很多21天減肥法節食減肥的反彈比之前還要重。 你情願抱著反彈的風險還在想“21天減肥法多久用一次”麼?

21天減肥法 激素分泌被打亂致閉經

“21天減肥法隔多久一次?”為什麼說這個年都很傻?21天減肥法的副作用還表現在讓大姨媽不調。因為不吃飯營養不足讓身體可用能量不足夠，攝入和消耗的熱量負差過大，影響了身體的機能。身體會關閉一些不是生存所必須的生理現象，比如月經。

或許你現在還沒有閉經，但是只要你進行21天減肥法，激素調節就會變得不正常，月經會變少，或者出現月經推遲等情況。當身體出現月經不調或閉經，你該明白必須把減肥放一邊，健康才是最重要的。

21天減肥法 代謝被拉低更難瘦下來

21天減肥法隔多久一次?七麗建議您最好不要再用21天減肥法。其中很重要的原因是：實施21節食會使我們身體缺乏營養，而為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。

基礎代謝率降低意味著什麼?很多瘦子怎麼吃也不胖，而我們喝涼水都胖，最大的差別就在於新陳代謝的不同，反復的節食減肥或者用21天減肥法，最終造成新陳代謝低下，形成易胖體質，反彈越來越快。而人體本身的基礎代謝會隨年齡增大而降低，用21天減肥法減肥，你只會發現你減肥越減越肥。

拓展閱讀：

21天減肥法怎麼不反彈

21天減肥法便秘怎麼辦

21天減肥法的危害

21天減肥法 減去水分皮膚鬆弛

如果說21天減肥法讓你減肥初步取得了成效，那麼你一定是在看體重秤上的數字。不要再用21天減肥法了。趁早免去“21天減肥法過多久一次”這種愚蠢的念頭。

前面說到21天減肥法會讓身體基礎代謝率下降，21天減肥法食譜營養極低，無法提供身體為維持各項動作所需要的能量。身體的就會開始分解肌肉，所以你會看到體重快速降低。但這樣的速降，是以犧牲瘦體重為代價，而瘦體重是一直為身體消耗脂肪的。所以選擇21天減肥法完全違背了你想“燃燒脂肪的初衷”。

21天減肥法期間，人體維生素攝入不夠，獲得的油脂也很少，無法為肌膚提供足夠保護，皮膚會特別鬆弛，以及出現長斑爆痘痘的皮膚狀況。

21天減肥法隔多久一次 總結

進食是人類生存的基本需要，身體的正常運轉全都依仗著你日常攝取的哪些食物的熱量。和人的本能做抗爭，減肥永遠不會成功。認為自己用21天減肥法能成功的姑娘，想像你會一輩子在21天減肥法，不正常吃東西麼?

《非常瘦身》一書中作者保羅•麥肯納說到：請徹底而永遠地忘記節食。綜合以上內容，我相信你已經打消了在進行21天減肥法的念頭，21天減肥法隔多久一次?不想變胖你就不要想這個問題。

拓展閱讀：

21天減肥法怎麼不反彈

21天減肥法便秘怎麼辦

21天減肥法的危害