「倒春寒」記住這幾條保證不會凍病

“忽然熱起來，又忽然冷下去”，在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。早春時節，乍暖還寒。春風春雨送來生機的同時，也帶來了又濕又冷的倒春寒。特別是早春時節，這種倒春寒氣候特點表現得尤為明顯。

本以為挨過了寒冬，沒想到凍死在了春天。正如老話所說的“反了春，凍斷筋”，那麼倒春寒時，我們該怎樣應對呢?

呼吸內科：感冒、哮喘發威

春季呼吸道疾病高發，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。

冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

專家支招：體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

消化內科：老胃病易發作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：近來接診的很多患者都是受涼後“老胃病”發作，所以本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。

在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

心內科：心血管很受傷

由於早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

天氣寒冷時，應減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血。

另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。

神經內科：腦梗更多發

春季是腦梗高發季節，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。

這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

在晚上睡眠時，人處於靜止狀態，血液黏稠度增加，這也是中風高發于這個時段的重要原因。

專家支招：一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。

中風急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。

做足措施預防“倒春寒”為了預防“倒春寒”給人體造成的健康影響，要注意近期的氣象預告，做到早春防寒不放鬆，還要重視以下措施：

一是重視“春捂”。即在早春，不要太快卸下冬裝，寧可穿得暖一些，也不可冷一些，一些中青年婦女，也不可由於“愛風度不愛溫度”而太快裝上短裙子，否則容易導致“宮寒腹痛”。

二是重視防治容易遇寒發作的慢性病急性發作。一些患有心肺慢性病如老年慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病者，要重視服藥。

三是重視“春夏養陽”。多吃一些升發食物，不要因為春天食欲不好而少吃挑食，要適配食一些魚肉蛋品、蔬菜水果，多吃一些含維生素B的食物，藥膳可以偏食健脾胃之品。如陳皮鴨、山楂糕之類，即以甘味為主，酸味為輔。

四是要重視春天鍛煉，但不宜太劇烈。當陽光明媚時，我們應適當增加戶外運動的次數，增強體質，從而更好的抵禦倒春寒的侵襲，並為減少呼吸系統疾病的發生打下基礎。春天屬於“生長”季節，要讓人體的陽氣在春天升發，就得通過戶外活動，春遊或鍛煉(包括散步做操與打拳)，可以讓身體走出“冬藏”的狀態，舒展自己的陽氣。