拒絕過分親密 遠離“手機依賴症”

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真實案例

石小姐是一家文化公司的企宣，由於工作的性質需要和外界頻繁聯繫，手機便成為她形影不離的得力“助手”，使用手機的頻率也遠遠高於他人。由於工作業績突出，石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質的轉變使得接入電話驟然減少，一向對工作熱情很高的石小姐開始感到十分焦慮，鬱鬱寡歡，情緒低落，時不時地掏出電話來看是否有未接電話，還經常把別人的電話鈴當成是自己的手機在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經常莫名其妙地發火。

手機依賴症小測試

1、你是否總把手機放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情?

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應並下意識地看一下是否有未接電話?

3、會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至常把別人手機鈴聲當做自己的。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看?

6、你是否經常害怕手機自動關機?

7、你晚上睡覺也開著手機嗎?

8、當手機經常連不上線、收不到信號，你會不會感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?

9、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎?

診斷分析：

手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作;一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確;經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來。換言之，如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能已經患有“手機依賴症”。

不上網就睡不好覺、離開手機就坐立不安、不去上班就無所事事……在日常的都市生活中，幾乎每個人都承擔著重重壓力。在這種情況下，很多人都存在空虛、缺乏存在感的心理反應，因而對身邊的事物和事情產生了不同程度的精神依賴，嚴重時就發展成了我們常說的“依賴症”。

據有關調查顯示，目前最困擾都市人的三大“依賴症”分別是“網路依賴症”、“手機依賴症”和“工作依賴症”，嚴重時會對人的身心健康帶來嚴重損害。出現“依賴症”的病人，往往都會不同程度地感到焦慮、空虛，他們的自控力也比較差，“如果覺得自己遇到此類情況時，應該轉移注意力，儘量培養自己的興趣愛好，讓自己有事可做。”