多活20年的秘密居然是這些事

說到長壽，大家想到的都是生活好習慣，誰也沒有想到，生活中的一些壞習慣也能讓我們長壽。

1.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.玩電子遊戲也是一種鍛煉。美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫助減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但玩的時間不能太長。

3.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說，不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助於長壽。

4.短暫的壓力有助提升記憶力。長期的生活壓力能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力劇增會使傳遞資訊的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

5.讓家裡稍“髒一點”能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

6.吵鬧的音樂能激發腦力。參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。