健康生活

不會刷牙後果很嚴重 刷牙你刷對了嗎

刷牙是一個很簡單的機械運動,沾上牙膏、喝一口水、往牙齒上使勁刷幾下就搞定。但是很多人卻會犯以下這些刷牙錯誤。

誤區1:飯後馬上刷牙

有些人飯後馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙,其實這樣反而不利於牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應,將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質,損害牙齒健康。

誤區2:牙只要刷了就乾淨了

刷牙是為了保障牙齒的健康,如果只是把牙刷往牙齒上蹭幾下,那肯定達不到清潔的效果。正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面,要“面面俱到”。

誤區3:牙刷隨便放就行

一把牙刷用上很長時間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用後放置不當,如刷頭朝下置於杯中,這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測,發現有大量致病細菌,這些潛在的細菌,隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體,引起多種疾病。正確的做法是:刷牙後,應以清水反復沖洗牙刷幾次,甩幹刷毛,將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

誤區4:橫刷最方便有效

有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時,用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損,並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

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從以上的內容看,你是不是中招了呢?別怕,小編給你附上最正確的刷牙方法,一定能挽救你的牙齒。

刷牙的正確方法:

1. 準備一個刷頭較小的牙刷;

2. 將牙刷上擠上適量牙膏,直接刷牙,不要沾水;

3. 刷牙時一定要豎刷,切忌橫刷;

4. 先刷牙齒外側面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒從牙齦處往下輕刷,下排的牙齒從牙齦處往上輕刷;

5. 再刷咬合面,牙刷平握,用適中力度來回刷牙齒的咬合面;

6. 然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面;

7. 最後輕刷舌頭表面,從內向外去除食物殘渣及細菌,可以保持口氣清新。

8. 用清水漱口即可。

小貼士:刷牙的時間一定不能過短,一般保持三分鐘左右,牙刷三個月更換一次,因為如果使用時間過長,刷毛積存細菌,不利口腔健康。

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