身體健康

洗澡減肥法!讓你這個夏天愛上洗澡

洗澡是現在這個季節每天都要做的事,可是很多人洗澡都是只求洗乾淨,其實這真的是大大浪費了洗澡的價值,因為只要洗對澡,也能減肥哦!這是因為人體在進行熱水沐浴時將會流汗,這不但可以沖掉皮層的垢物,體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出,一方面可以消除浮腫,另一方面則可促進新陳代謝,使其成為易瘦的體質。

鹽浴減肥

如果想利用洗澡減肥法來減肥,首先在洗澡前先喝一大杯開水,這是為了等會兒洗澡時水溫熱,讓自己多出汗。洗澡時先用溫水逐步增加試水的熱度。在洗澡過程中可以增加一些鹽浴,牛奶浴,精油浴因為這些香草的揮發,會帶走更多的汗水,瘦身的效果就更好。

泡浴減肥

利用洗澡減肥法如果家中有條件可以進行泡浴,因為人體浸泡在熱水中,會消耗更大的熱量,如果熱水中再放一些藥浴產品,例如生薑,可以把姜剁成末加入泡澡的熱水中,或者事先煮熟後,倒入熱水澡中,生薑有排汗的作用而且還可以驅寒。

洗澡減肥法是一種很安全有效的方法,老少皆宜。還可以在洗澡前喝一點蘋果醋,然後再去泡澡,那效果就更好。不過還有一點一定要記住,浴後儘量避免進食,以免影響瘦身的效果。如浴後馬上進食,會導致肥胖加重。

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