紅豆減肥法，讓你吃出完美身形

紅豆在我們國家的文化中有相思之意：紅豆生南國， 春來發幾枝。 其實紅豆很高的藥物價值。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。

一: 紅豆有減肥效果嗎

1: 紅豆是中醫食療中的一種材料， 那麼紅豆在減肥上又有什麼豐功偉績呢?紅豆可以瘦腹， 解毒消腫， 健脾利水， 對於水腫型的肥胖很見效， 最簡單的方法就是每天喝一碗紅豆粥或紅豆入飯。

2: 根據中醫理論， 紅豆性平味甘酸， 可通小腸， 具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功效，

所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病， 都可以酌量進食。 而陳皮， 則是味辛帶苦， 性溫， 有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效， 與紅豆結合在一起， 即產生了微妙的化學作用， 常吃即能減肥消腫， 令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。 這就是紅豆減肥法的效果。

3: 紅豆有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

二: 瘦身紅豆水

1: 1. 紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒。 2. 約15分鐘後， 有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可。 3. 稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，

一次取1~2匙， 用熱水沖泡即可(不要加糖， 裡面的顆粒也一併吃掉哦)。

三: 紅豆減肥法之紅豆減肥藥膳

1: ①紅豆200克， 陳皮5克， 鹽少許。 ②先把紅豆浸泡半個小時.然後把500毫升清水煮滾， 放入紅豆， 煮30分鐘左右， 把紅豆煮熟， 熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮， 上蓋， 燜10分鐘， 放入鹽調味即可食用。

2: 每日餐後食用， 至少吃兩個星期。 紅豆減肥法來源於中醫學， 專家認為紅豆與陳皮的搭配具有減肥的實效， 就連因肥胖而患病的人， 中醫生也建議用紅豆減肥法輔助減肥。

四: 1.一定要用最小的火

停翻炒避免糊掉。 2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意， 但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來。 3.為了消腫減肥美容就不要加糖了哈，

其實不加糖也很好喝呢。