夏季養生

夏季如何降暑 試試5款降暑茶

夏季養生中最重要的就是預防中暑,那麼夏季預防中暑吃什麼好?今天小編就推薦幾款夏季降暑茶。

夏季降暑茶

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50~100克,將竹葉洗淨,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。

5、綠豆薄荷茶

綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。

夏季降暑食譜

1、冬瓜綠豆海帶

材料:冬瓜(帶皮)200g,綠豆50g,海帶少許,陳皮少許

這是夏季清熱消暑的經典食療方。冬瓜,尤其是冬瓜皮具有清熱解暑、祛濕利水的功能,特別適合夏季食用。同時,這種食材還富含水分,可以補充人體流汗而丟失的水分。綠豆也是夏季餐桌上的營養上品,具有清熱解毒、消腫下氣、補腸胃的功效。海帶有利水降脂的特點,加入少許陳皮,還具有開胃的功效。專家建議,這個方子可以煮成糖水,也可以加入排骨、瘦肉等煲湯。

2、綠豆絲瓜花

材料:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。

做法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然後撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

作用:清熱,解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑

3、清暑益氣粥

材料:西洋參2克,麥冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖適量。

做法:先將麥冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分鐘,留汁500毫升左右,再將粳米加入煮成稀粥,熟時將西洋參粉末調入和勻,以冰糖調味即可。可早晚食用。

作用:清暑益氣,生津止渴。適用於夏季高熱持續不退,無汗或少汗者食用。