健康減肥

按摩減肥有副作用嗎 手法或護理不當等會有副作用

按摩減肥有副作用嗎

按摩減肥不用服用藥物、做手術,或者依靠減肥工具,簡便且有效。從原理上來說,按摩減肥一般是沒有副作用的。但是,畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的,因此,如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤,還是具有一定的副作用的,比如出現一些症狀等,只不過相對於其他的副作用小一些。

還有,按摩著穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前後護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現受涼感冒等情況。另外,按摩減肥如果不能長期堅持的,還會造成反彈的後果。具體如下:

警惕不正當按摩減肥的副作用

一、不正當按摩手法產生的後果

按摩減肥時,如果按摩手法不當,除了影響減肥效果以外,還可能會伴隨一些不良反應,如頭暈、噁心、緊張、疼痛等,並且由於按摩者的技法熟練度不同,也存在一定的風險,如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破,或出血等。
1、如何避免按摩減肥的副作用:
建議大家在進行按摩減肥之前,應該盡可能多去瞭解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥,主要看個人對穴位筋絡的認識,再者就是在手法上多注意一點,盡可能的去避免這些情況的出現。

不過,按摩減肥的話,如果在自我沒有完全的把握的話,建議還是儘量不要自我操作,請專業的按摩人士操作比較好。

2、推薦正確的各部位按摩手法:
為防止產生一些不良後果,下面為大家介紹各個部位正確的按摩手法:
(1)按摩側腹部,刺激腸子蠕動
動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便。
(2)在腹部進行順時針畫圓按摩 
動作要領:先取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍為中心,以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
(3)按摩腰部,雕塑腰際S曲線 
動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力),然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰際葫蘆曲線的感覺,重複10次。
(4)雙手握拳推揉,加速老廢物質排出

動作要領:雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力向恥骨方向推壓。重複10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行,能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作,能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。

二、護理不當造成的按摩後果

1、按摩周邊溫度不當:或受外邪入侵
按摩著穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前後護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現受涼感冒等情況。所以,無論是自我按摩減肥,還是家庭成員相互按摩減肥,都要注意選擇溫暖無風的舒適環境,以避免肌膚腠理暢開時,受外邪入侵。
2、按摩時佩戴首飾等:或劃傷身體
按摩過程中,是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西,很容易劃傷身體。
3、按摩後立即洗澡:或虛脫及暈厥
人在洗澡時,熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液迴圈,導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動,也會導致人體肌膚充血,加快血液迴圈,因此一旦在洗澡之後立即進行按摩,由於洗澡和按摩的雙重作用,機體胃部和大腦就會相對缺氧,很容易出現虛脫或暈厥的現象。

所以,按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時),讓機體恢復正常狀態,再進行其他活動。

4、剛吃完飯就按摩:或腸胃不適

飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩會干擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙按摩,以免引起腸胃不適。此外,剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

5、處於經期還按摩:致經期流血量加大

女性經期盆腔會大量充血,不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液迴圈,不利於子宮內膜剝落後的修復癒合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。所以,女性按摩時一定要避開生理期。

三、按摩減肥不堅持造成的反彈後果

按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法,效果還是很令人滿意的,只是也會有反彈的現象發生。建議要長期的堅持,並同時配合飲食上的調節。
各種方法減肥效果都是因人而異,有的人用運動的減肥,有的人節食就有效果,有的人喝水都可以瘦,這要看每個人的身體素質了,沒有有效的減肥,只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己,自己心裡想去減肥,並且長期堅持下去,減肥才能看到成效。

總之,減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動,雖然要和自己的懶惰做鬥爭,卻是最真實的最可靠的方案。另外,其實只要持之以恆地使用按摩減肥,並節制飲食,就不必擔心反彈的問題啦!

小編的話:綜上所述,採取按摩減肥時,若採用正確的按摩手法,同時注意按摩減肥的一些日常細節,則可避免按摩後產生一些不良反應等副作用。