女生必備的食物養生方案 讓你更健康
現如今食物養生越來越重要，那麼如何安排自己的食譜以達到健康養生的目的呢。如果你能培養健康飲食習慣，你將會發現自己的身體一天天的好起來，而且瘦身也很簡單了。下面就看看小編給你帶來的健康飲食方案。
要有規律的吃飯：就好像你要設定一個鬧鐘一樣，早中晚按照規律定時定點的去吃。 健康、營養均衡的早餐，中午九點十點來點水果，中午合理搭配的午餐，下午來點茶水、堅果什麼的，最後是吃晚餐。 我們用小點的盤子、碗來吃飯，將會讓我們保持身材，還能有足夠的營養。
2. 尋找除了食物以外的獎勵吧 我們辛辛苦苦工作了一天了，可能會拿起一根士力架來享用，這樣很容易形成糟糕的習慣，如果讓食物成為獎勵你的獎品，那麼我們也太輕鬆了，還會容易過度的縱欲，最好選擇其他的獎勵方式來代替食物，比如看一本好書，外出散步，做運動等等，將會讓你的瘦身目標一步步的接近。
3.記住千萬不要節食 瘦身不是說我們只吃蔬菜沙拉，我們要學會吃的慢點，吃的更加有規律，還要吃的少。 你是不是想吃漢堡，那麼我們就少吃點，分成三份來吃，巧克力只吃一塊其他的明天再吃，這樣不僅不會浪費食物而且還會給我們節省。
4. 不要打包太多飯菜回家 也許你與朋友、老公在飯店的那頓晚餐太可口了，我們迫不及待的打包回家繼續享用。如果打包食物將會讓我們不小心吃的更多的，不要以為剩飯剩菜就沒有熱量了，其實有很多，我們還容易吃的更多。 為了避免剩飯剩菜的浪費，我們可以在外出點餐的時候來電開胃的食物，或者讓菜量少點，如果你想打包回家，那麼就讓餐廳上一半的菜，剩下的一半打包，最好第二天中午吃掉。
要有規律的吃飯：就好像你要設定一個鬧鐘一樣，早中晚按照規律定時定點的去吃。 健康、營養均衡的早餐，中午九點十點來點水果，中午合理搭配的午餐，下午來點茶水、堅果什麼的，最後是吃晚餐。 我們用小點的盤子、碗來吃飯，將會讓我們保持身材，還能有足夠的營養。
2. 尋找除了食物以外的獎勵吧 我們辛辛苦苦工作了一天了，可能會拿起一根士力架來享用，這樣很容易形成糟糕的習慣，如果讓食物成為獎勵你的獎品，那麼我們也太輕鬆了，還會容易過度的縱欲，最好選擇其他的獎勵方式來代替食物，比如看一本好書，外出散步，做運動等等，將會讓你的瘦身目標一步步的接近。
3.記住千萬不要節食 瘦身不是說我們只吃蔬菜沙拉，我們要學會吃的慢點，吃的更加有規律，還要吃的少。 你是不是想吃漢堡，那麼我們就少吃點，分成三份來吃，巧克力只吃一塊其他的明天再吃，這樣不僅不會浪費食物而且還會給我們節省。
4. 不要打包太多飯菜回家 也許你與朋友、老公在飯店的那頓晚餐太可口了，我們迫不及待的打包回家繼續享用。如果打包食物將會讓我們不小心吃的更多的，不要以為剩飯剩菜就沒有熱量了，其實有很多，我們還容易吃的更多。 為了避免剩飯剩菜的浪費，我們可以在外出點餐的時候來電開胃的食物，或者讓菜量少點，如果你想打包回家，那麼就讓餐廳上一半的菜，剩下的一半打包，最好第二天中午吃掉。