准媽媽遭遇便秘通過食療來改善
准媽媽們幾乎都有便秘的煩惱，尤其是在進入孕晚期的時候，隨著子宮變大、體重增加，由於新陳代謝加快，集體的能量消耗也變大了。不僅要排出自己的廢物，也要幫助胎兒排出廢物，所以很容易出現便秘問題，那麼有了便秘應該怎麼辦？試試食療防便秘。
瞭解便秘的種類
便秘我們要看自己是功能性的便秘還是器質性的便秘。功能性便秘是因為排便動力不足導致的，再加上吃的少、水分缺乏、食物纖維少，孕婦又不能定時定點的排便所以有了便秘問題。器質性的便秘問題是因為腸梗阻、巨結腸、腸道外疾病等諸多原因導致了便秘、痔瘡發生。
瞭解准媽媽便秘的原因
懷孕後的女性因為身體內的胃酸分泌減少，懷孕後胎兒變大，腸胃平滑肌張力降低，大腸蠕動變慢，大腸吸收走了水分，所以孕婦更容易有便秘發生，孕婦一般都是功能性的便秘問題。懷孕便秘怎麼辦?如果有了便秘問題還是採取食療的方法解決比較好，儘量減少藥物便秘。比如多吃點水果、蔬菜等富含維生素的食物，如果便秘再嚴重，可適當服用溫和通便的、適合孕婦的藥物。
總的來說，孕婦幾乎都有便秘問題，平常要加強預防工作，食物儘量粗一些，少吃細糧，多吃含有纖維的食物，養成定時的大便習慣，每天早晨起床後不要著急吃飯，先來一杯溫開水。中醫認為便秘有熱性和虛寒性便秘的，熱性便秘是因為上火，大便乾燥導致排便困難。如果是虛寒性便秘是因為脾胃虛弱，再加上氣血不足，排便無力導致的。
常見准媽媽便秘食療方法
蘿蔔汁：把白蘿蔔洗乾淨之後搗碎了，加入熱水、蜂蜜飲用，通便效果很好，適合准媽媽，是非常安全的通便方法。核桃芝麻糊：核桃、熟芝麻放入料理機中打碎了，吃的時候加入熱水沖調即可，可根據口味加入蜂蜜，蜂蜜也具有通便作用。土豆蜜汁：土豆也是通便的好東東，土豆放入料理機中過濾汁，加入適當蜂蜜，以及溫開水服用。適合適合氣血兩虛便秘患者。
瞭解便秘的種類
便秘我們要看自己是功能性的便秘還是器質性的便秘。功能性便秘是因為排便動力不足導致的，再加上吃的少、水分缺乏、食物纖維少，孕婦又不能定時定點的排便所以有了便秘問題。器質性的便秘問題是因為腸梗阻、巨結腸、腸道外疾病等諸多原因導致了便秘、痔瘡發生。
瞭解准媽媽便秘的原因
懷孕後的女性因為身體內的胃酸分泌減少，懷孕後胎兒變大，腸胃平滑肌張力降低，大腸蠕動變慢，大腸吸收走了水分，所以孕婦更容易有便秘發生，孕婦一般都是功能性的便秘問題。懷孕便秘怎麼辦?如果有了便秘問題還是採取食療的方法解決比較好，儘量減少藥物便秘。比如多吃點水果、蔬菜等富含維生素的食物，如果便秘再嚴重，可適當服用溫和通便的、適合孕婦的藥物。
總的來說，孕婦幾乎都有便秘問題，平常要加強預防工作，食物儘量粗一些，少吃細糧，多吃含有纖維的食物，養成定時的大便習慣，每天早晨起床後不要著急吃飯，先來一杯溫開水。中醫認為便秘有熱性和虛寒性便秘的，熱性便秘是因為上火，大便乾燥導致排便困難。如果是虛寒性便秘是因為脾胃虛弱，再加上氣血不足，排便無力導致的。
常見准媽媽便秘食療方法
蘿蔔汁：把白蘿蔔洗乾淨之後搗碎了，加入熱水、蜂蜜飲用，通便效果很好，適合准媽媽，是非常安全的通便方法。核桃芝麻糊：核桃、熟芝麻放入料理機中打碎了，吃的時候加入熱水沖調即可，可根據口味加入蜂蜜，蜂蜜也具有通便作用。土豆蜜汁：土豆也是通便的好東東，土豆放入料理機中過濾汁，加入適當蜂蜜，以及溫開水服用。適合適合氣血兩虛便秘患者。