常常失眠，吃安眠藥有什麼講究嗎

失眠睡不著，一般不建議吃安眠藥，助眠可以用百合棗仁茶代替。治療失眠，首當去除病因：身體有病的，治療疾病；環境不佳的，改變環境；精神心理有矛盾的，解決精神心理問題。

只有在失眠較為嚴重、拖的時間又比較長的情況下，才可考慮吃安眠藥。我在這裡講一下“理想的”安眠藥應該什麼樣，大家可以參照選擇。

(1)能夠很快催眠，服用後30分鐘內一定可以入睡。

(2)不引起睡眠節律改變。

(3)沒有宿醉作用，即第二天醒來後服藥者無頭昏腦漲、昏昏沉沉像喝醉酒一樣的感覺，相反應該自覺頭腦清醒，精力充沛，工作和學習的效率都提高。

(4)無呼吸抑制作用。

(5)不引起藥物依賴，即成癮。

(6)和其他藥物之間不發生相互作用。

失眠是現代人常見的問題，失眠是一種症狀不是病，不建議服用安眠藥。如果非要吃，要知道以上幾個要點。