褪黑素是安眠藥嗎 褪黑素和安眠藥有什麼區別
不是。
褪黑素有安眠的效果。但是他不屬於安眠藥物，而是一種保健食品。
褪黑素是一種人體自身就會分泌的激素，隨著年齡的增長，它的分泌逐漸減少，可能會導致失眠。服用之後在人體很快會降至人體的正常水準。
褪黑素片的成分是褪黑素和維生素B6，是具有改善睡眠的保健食品，它不同於精神類性質的安眠藥物，不會上癮。
注意：服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。沒有什麼副作用。
安眠藥是專用的促睡眠的藥。
而褪黑素有以下幾點：
(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果；
(2)是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說並非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；
(3)生物半衰期短，口服幾小時後即降至正常人的生理水準；
(4)毒性極小。
此外，褪黑激素還有較強的調節時差功能。
不要一起吃。
褪黑素和安眠藥都是用於促進睡眠的，兩者的機制不一樣，褪黑素是一種誘導睡眠的激素，安眠藥是一種抑制腦中樞神經的化藥，兩者一起長期服用都會導致依賴性。
建議晚上睡不著，想改善睡眠的小夥伴們，可以加強運動，嘗試中醫調理身體。
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