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雨水節氣 想養生就要把脾胃氣滯調養好

我們將迎來2016的雨水節氣,當然,在這個節氣裡養生是絕不可錯過的,那麼,雨水節氣怎麼養生保健呢?雨水節氣養生的方法有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,雨水節氣養生保健的方法有哪些吧!

在雨水節氣之後,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀,難以去除,故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。中醫認為,脾胃為“後天之本”,“氣血生化之源”,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。那麼具體雨水節氣怎麼養生呢?

雨水節氣養生

雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。脾胃氣滯之時就得調養好。

在中醫上,脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質基礎,氣血、津液等都化生於脾胃。脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐,脾胃協調,可促進和調節機體新陳代謝,保證生命活動的協調平衡。如何協調脾胃?除了保持一定的運動量外,飲食調整很重要。

首先平時喝水儘量喝溫水

一些人在春季容易出現所謂的上火症狀,不宜輕易飲用涼茶,以免導致虛火更甚。另外,注意食物清潔與保鮮,避免出現腹瀉等問題。這時候不可以盲目進補,避免助陽外泄,肝木生髮太過,克傷脾土,同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃,肝鬱脾虛,脾失健運,造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯,導致一系列的脾胃問題。

在飲食上要保持均衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜等。其次,要注意健脾利濕。內以養護脾氣,外以清利濕邪,從而達到養脾的目的。春寒料峭,濕氣一般夾"寒"而來,因此雨水前後必須注意保暖,切勿受涼。同時少食生冷之物,以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物,以達到健脾的目的。

雨水養生喝喝茶,葛花茶養肝又解酒

中醫認為肝主生髮,故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養生不當容易損傷脾臟。雨水節氣養脾的重點首先在於調暢肝臟,保持肝氣調和順暢。

葛根提高肝細胞的再生能力,恢復正常肝臟機能,促進新陳代謝,加強肝臟解毒功能,防止酒精對肝臟的損傷。

葛花茶有強效解酒,還具有清熱、解毒、護肝、養顏、補腎之作用。在中醫領域裡就有“千杯不醉葛藤花”之說。

決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。