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四季養生

雨水節氣養生 做到四要點春捂更防病

雨水,是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水之後空氣中水分增加,導致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。所以雨水節氣要注意祛濕,而且在雨水節氣我們大家還更要注意防寒保暖,不能大意疏忽。做到這4點“春捂”更防病,下面就跟小編一起去瞭解一下。

1、洗頭及時吹幹

洗頭之後應及時用熱風機吹幹。否則,水濕留於髮際中變涼,“同氣相求”使濕寒聚於頭,由表及裡深入顱內,導致頭痛。如毛髮未幹又被冷風吹過,易出現“偏頭風”之症。

2、吃食物以平性為宜

鬱熱令人“貪涼”,過於食涼,又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等,吃性溫、性熱的食物為宜。

3、勿過早減外衣

“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。

4、年老體弱者勿用冷水

按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,濕寒滯留於手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留於頭,頭易疼痛。

雨水節氣養生 做到這4點“春捂”更防病

每年二月十八日前後為雨水節氣,此時太陽到達黃經330度,為交“雨水”節氣。雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了,《月令七十二候集解》中說:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”

雨水節氣,又到了“春捂”防疾病的時期,春季氣候變化比較明顯,可不要過早減去棉毛衣服。合理春捂,要做到以下幾點!

春季氣溫逐漸回升,但在初春3、4月間,天氣乍寒還暖,寒溫氣流交匯,氣壓很不穩定。上午春意暖暖,下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服,寒氣就會乘虛而入,傷及人的陽氣,傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。

怎樣做到“春捂”防病呢?

一、不忙減衣

初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的陽氣根於腎,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發,而腎居腰府,陽氣從此向全身散佈,一旦有風寒入侵,陽氣就會被困於下,使腰以下的血液迴圈受到阻礙,出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此,初春時節,下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關節疼痛,行走不便,這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。

三、積極保護

春季是常見病多發季節,也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,舊疾就會復發,甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人,出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節疼痛的人,要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風如避箭”這句話,要時刻記在心上。

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衛,提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些薑棗糖茶,即取生薑10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生薑是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開泄,誘發感冒等疾患。