健康生活

額頭紋竟是睡眠不足所致 長這些皺紋是身體在呼救

長這些皺紋是身體在呼救

1眉間紋——壓力是不是太大?

兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”,當人們生氣或全神貫注地沉思時,兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。此外,如果處於身心緊張或重壓之下,惱怒紋也會隨之而來。

驅“紋”法:1.每天5至10顆甜杏仁,它能幫助你提高注意力,並且緩解緊張的情緒。2.晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放鬆,身體儘量平躺,緊閉雙目,做腹式呼吸10次。這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

2額頭紋——睡眠好不好?

額頭紋是檢驗你睡眠品質的一個標準。中醫認為,額頭紋突現是由長期睡眠不足引起的。

驅“紋”法:1.在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油,你就能好夢一晚。2.檸檬能起到鎮定作用。此外,大米、燕麥等穀物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮定的血清素。

3魚尾紋——腎虛?

中醫認為,人體腎臟在臉部的反射區是在眼外角與耳朵相連接的部位,眼角有很深的魚尾紋,就該考慮一下是不是腎臟出現了問題。

驅“紋”法:1.內養:大棗補氣養血,桂圓補血,枸杞滋補腎陰,核桃補腎強腰,還有花生、板栗等也都是很好的補腎補血類健康零食。2.外敷:兩手掌搓熱後,分別放於腰部,至身體有微熱的感覺為止,可以補納腎氣。

4唇側紋——肝膽不妙?

中醫認為,唇部右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重,左邊的皺紋則可能是顯示脾臟有問題的信號。

驅“紋”法:1.肝臟在淩晨1至3時之間活動最為活躍,這也是肝臟正在排毒的時間。如果在此時間段休息不好,就會直接影響肝臟健康。2.養肝的最好食物絕對不是很多人以為的豬肝,而是雞肝,它的補肝作用更強,還可溫胃。3.醋味酸而入肝,具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升,加溫水沖淡後飲服。

5鼻皺紋——心臟好不好?

鼻皺紋代表的器官是心臟。鼻樑部位皺紋多而密,很可能是心臟負擔過重的原因。

驅“紋”法:1.紅葡萄酒每天一點點。為了增強心臟功能,可每天飲用少量紅葡萄酒,它被譽為最佳的心臟滋補飲料。2.增加葉酸的攝入量有助於控制血壓,綠葉蔬菜、穀類食品以及強化麵包中含有的葉酸,對患有中風和心臟病的人均有好處。3.腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風險的最佳指標。用腰圍數除以臀圍數,男性應該不高於0.9,女性則不高於0.850,得出的數值越高,患心臟病的危險就越大。