春捂秋凍，減衣要慎重

春捂秋凍，減衣要慎重

初春季節，氣溫的急升驟降，天氣的忽冷忽熱會刺激人體植物神經系統，使一些體質較差的人，體內功能發生紊亂，調節失控，出現不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防線”而疾病纏身。因此，在這個“非常”時期即將到來之際，大家需要在衣、食、住、行方面備加注意，應掌握正確的養生之道。

第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;

第二，建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣，闔家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康;

第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰;

第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒;

第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發病高峰與冷空氣的到來和降溫持續的時間密切相關。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，應在氣象預報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。