今天是春節後上班第一天，你還適應嗎？

今天是節後上班第一天。大家從休假狀態進入工作狀態，都需要一個轉換過程，文文建議上班後儘量減少應酬，緩和此前亢奮的神經。上班前好好洗個熱水澡，儘快轉換“角色”，來迎接新一年的工作。【頭昏腦漲 睡眠紊亂綜合征】

春節期間走親訪友或外出旅遊，使人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。

建議：儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性;睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘;可在睡前適當飲用熱牛奶、豆漿。

【心神不寧 節日情感失調綜合征】

有些人能忙不能閑，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。平時習慣了快節奏的工作和生活，突然停下來無所事事，易導致心理失衡，機體的新陳代謝和生理功能就會處於抑制和降低狀態，神經內分泌系統功能發生紊亂，血液迴圈減慢，腦部供血不足，於是變得無精打采。

建議：對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適。 工作時要儘量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂。此外，可以多吃富含服用維生素C的水果，幫助緩解症狀。