夏季養生

夏季喝水過少會頭痛?

通常,人們每天攝入、排出的水及電解質會保持在一個相對穩定的平衡狀態。如果由於某種原因,如出現疾病的時候,水及電解質就可能出現失衡現象,也就是臨床上所稱的水及電解質平衡紊亂。

“出現脫水時,由於水的丟失常常伴隨著鹽的丟失,這樣就會影響到滲透壓。當鹽的丟失量比水的丟失量少時,體液滲透壓升高,為高滲透性脫水,而當鹽的丟失量比水的丟失量多時,體液滲透壓降低,為低滲透性脫水。

在酷暑烈日或高溫環境下,要注意適時飲水,不要等到口渴時才喝水,因為口渴時組織已受到損傷了。另外要適量補鹽,保持體內鹽分充足,只喝水不補鹽也會引發水中毒。

因飲水量所引發的頭痛

大量出汗引起的頭痛

原因:在夏天,如果人體大量出汗後沒及時補足水分,丟失的鹽少於水,從而發生高滲透性脫水。

症狀:此時除感到口渴外,還會感到口幹、唾液少、皮膚乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等,嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。

後果:發生高滲透性脫水時,由於腦也發生脫水,可致顱壓降低,體位變化時頭痛加劇。

大量出汗後只飲水引發的頭痛

原因:大量出汗後,如果短時間內只大量補充水分而沒有及時補充鹽分,就可能因水分過多導致體液滲透壓降低,水大量進入細胞後引發水中毒。

症狀:發生水中毒,人體會出現出汗增多、唾液多、尿多,甚至腦水腫、肺水腫等症狀。大腦細胞水腫時,可出現頭痛、頭暈、無力、嗜睡等。

後果:嚴重時可導致顱壓升高,甚至危及生命。