明星為了減肥兩年不吃晚飯 不吃晚飯真的減肥麼

核心提示：演藝圈很殘酷，大家一致認為，只有更瘦才更上鏡，因此，女星的減肥方法也是無所不用其極。許瑋寧為了瘦，忍了兩年不吃晚餐。專家提示，不吃晚餐對身體傷害大，建議大家還是使用健康的減肥方法。

許瑋寧兩年沒晚餐

許瑋寧為了瘦，忍了兩年不吃晚餐。但若你並非像她一樣意志強大，只要一天恢復正常飲食，就很容易複胖!所以建議你可以將晚餐時間提早，並在8點過後就不亂吃東西。

專家點評：不吃晚飯能減肥嗎?

1.有點常識的人就知道，不吃晚飯不要說減肥了，就算健康的身體都會受到影響的，怎麼可能不吃晚飯就能減肥呢?沒錯，堅持不吃晚飯是能瘦下來，但你打算不吃多久呢，這樣瘦下來是不健康的，等你又正常進食身體就會報復性長成，反彈比你之前還要胖是十分有可能的，因此不吃晚飯能減肥的說法是站不住腳的。

2.一天工作那麼累，回到家又不吃晚飯很容易造成能量不足，體內就會消耗身體的脂肪來維護人體所需要的能量，不吃晚飯能減肥也就是這個原理而已，但這明顯是一種殺雞取卵的減肥方法，非常不可取的，只有健康科學的減肥方法才能瘦下來，快速減肥瘦下來也要按著規律瘦下來，並不是犧牲身體的健康來換取完美的身材，退一步說就算你打算等減肥成功了再把身體調理好總行了吧，但這樣不規律飲食的減肥方法是很容易反彈複胖的，而且反彈率相當高。

3.減肥之前你必須要認真地思考一下，肥胖的原因有哪些，特別是你肥胖的原因有哪些，發現有致胖的壞習慣馬上改掉堅持下來肯定就能瘦的。你問問自己有沒有大吃大喝的壞習慣，逛街的時候從街口吃到街尾?一碰到自己喜歡吃的東西就拼命吃，吃到撐得動不了為止!平時少運動，吃飽後就坐著看電視，玩電腦，碰到部激動點的連續劇就拿著零食邊看邊吃，這些很明顯的不良致胖習慣你有沒有!如果有這些壞習慣你趕緊改過來，不吃晚飯你不改這些壞習慣也是沒有用的，能瘦也是有限，還把身體熬壞了。