性健康

為什麼臉上老長痘? 痘痘如此放肆是你習慣不對

有了濕氣怎麼除

1.多運動也祛濕

平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家務事或其他體能活動,儘量為身體製造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動,養成運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車,甚至簡單的伸展操等,都能消除濕毒。

2.保持充足睡眠

從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因此熬夜的壞習慣是萬萬不可取的。中醫認為,睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經循行之時;子時睡覺最能養陰,睡眠效果也最佳。午時是指上午11:00-1:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經之時;午時睡覺,有利於人體養陽。因此,雖說晚睡早起,但晚上睡覺時間不應超過23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺,有助於陰陽之氣的順接。

3.避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低窪潮濕,又不通風,長期如此,身體定會積聚大量濕氣。想要防治濕氣,居住的環境一定要通風、乾燥。冬天的時候也不要因為寒冷而門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。

4.艾葉泡腳祛濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。

專家提醒,艾葉屬於苦性物質,一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯,以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據瞭解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。

5.少吃甜食、生冷食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩生濕”。中醫認為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑或蒜,降低蔬菜的寒涼性質。

6.按摩三穴位祛濕

處於身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

膝窩的委中穴,位於腿窩的中心點上,這裡有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。

肘窩的曲池穴,位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用于治療肩周炎、高血壓、流行性☆禁☆感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

腋窩的極泉穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉或撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

結語:臉上長很多痘痘的朋友,要注重身體內是否有濕氣啦!希望通過文章可以讓你多多的瞭解到長痘痘的原因,以及及時讓臉上的痘痘消除。