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女人掉發怎麼辦?常吃這一物還你一頭秀髮

女人掉發怎麼辦?常吃這一物還你一頭秀髮

除了常見的皮膚乾燥以外,脫髮也成了女性的一大煩惱,很多女性一梳頭,頭髮就掉個不停,很是煩人,如果人體營養跟不上,頭髮容易乾枯脫落。在我們的日常生活當中,有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果,所以頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧!

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮,防止頭髮乾燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇,頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮。

3、紅棗

紅棗是一種很好的補血食物,在生活當中,女人不妨每天吃幾顆棗子,不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦!不信你就試試吧!

人體貧血是導致脫髮的原因之一,血液不足或者是迴圈不良,會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭發的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。

女人掉頭發怎麼辦呢

推薦一:黑芝麻

我們都知道,黑芝麻是頭髮的營養食品,對於黑髮特別有作用。但是你或許還不知道,黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,是改善頭髮發色和掉頭發症狀的必備食物。

推薦二:薺菜

薺菜的營養含量非常豐富,包括蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,這些營養都是人體必不可少的,因此,對於掉頭發和白髮也很有作用。

推薦三:猴頭菇

高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質和維生素,是絕好的保健食品。它除了對身體有很大的益處之外,也是美髮必備的食品,對頭髮生長效果非常好。

推薦四:鯉魚

鯉魚不僅好吃,營養含量也非常豐富,又易於吸收,所以是很不多見的好吃和益處兼備的食物。此外,多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。它的滋補功效對於黑頭發和頭髮生長有一定的好處。

推薦五:核桃仁

核桃仁的脂肪含量非常高,所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。但是少吃並不是說不可以吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書也有記載說核桃仁可以:“通經脈、黑鬚髮”。

結語:脫髮給女性帶來了很大的煩惱,有的甚至摸一下小辮子就能掉出好幾根頭髮。以上分享了有關女性脫髮怎麼辦以及有助女性生髮的食物推薦,希望通過上文的介紹能夠幫助到脫髮的女性朋友們