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男人腎虛怎麼補 男人補腎的六種食物

男人補腎的六種食物

1.生蠔

對於男性來說,生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素,鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養,而生蠔中卻含大量的鋅,食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。

2.驢肉

俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早洩、腰膝酸軟等症。

3.動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功效。

4.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。以清淡的煮水板栗為主,現在市面上有炒制的板栗,雖然口感香,但是容易上火。

5.海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效

6.蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。