夏季最適合男性吃的幾款養生食譜

夏天天氣炎熱，胃口也不如其他季節好，特別是男性在夏季喜歡冰鎮飲料冰鎮啤酒，這樣對身體傷害較大，夏季飲食，男性怎麼吃才養生呢？

1、糙米粥

平常我們一般到飯館吃飯的時候，有時會吃到一種和自己家裡口味不同的白粥，雖然同是為大米煮制，但是吃的時候口感和氣味都比白粥要好的多，而這就是所謂的糙米粥了。

在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然後與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。

2、高粱點心

紅紅的高粱雖然是一種顯得比較粗糙的食物，但是它較為適合的吃法就是做點心，而且口感還是非常不錯的。

對於很多沒有吃過高粱米飯的男性們來說，用高粱米做粥或是做飯，都是感覺較為糙了一些，如果要是把高粱磨成麵粉然後再做成點心，則是細膩營養了很多。而最為常見的一種點心就是用高粱做的一種叫作高粱粑的點心，其中的做法則是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成麵團，把高粱麵團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。

3、葡萄

葡萄味甘而酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，葡萄有很好的食療作用，因此，男性們在葡萄上市的季節可以適量的多吃一些，這樣對於身體的養生具有很好的效果。

小結：食療養生是非常重要的一種養生方式，所以，男性要重視起來，就算平時再忙也要注重自己的飲食，以確保自己的身體健康，而本文中所講述的就是關於男性們養生食療的一些知識點，希望能夠對男性們有所幫助。