夏季養生

夏季常吃這物 祛濕養胃益長壽

夏季常吃這物 祛濕養胃益長壽

夏季的到來不但易使人自身的脾氣變得非常煩躁,而且還易使諸多疾病纏身,除了會出現這些症狀之外,食欲降低、腸胃病等也會出現。所以,與其不斷為這些事情煩惱,不如每天喝幾碗粥可以將這些問題統統解決,同時也有益於長壽!

喝粥的好處

食用不同的食物,其對人體的作用也是不同的,對於這個特殊的季節——夏季,小編建議大家可以食用粥,因為它對人體的好處諸多!

1、調養腸胃

據調查顯示,60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病,對於腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行,除此之外,小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調理。對於腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群,平時除了不要暴飲暴食之外,還應該少食多餐,多吃些易消化及清淡的食物,而粥就是很不錯的選擇。粥養胃是諸多人都知道的,不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。對於患有腸胃病的人群,最好每天多吃點粥,對自身的健康也是有益的,尤其是腸胃健康。小編在此也為大家推薦養胃的粥,大家不妨一試哦!

一、花生紅棗粥

材料:大米100克、花生仁45克、棗10顆、山藥一段、水適量。

做法

1、山藥洗淨去皮切成塊,花生、紅棗洗淨。

2、在乾淨的鍋中加適量水,然後將以上材料放入鍋中,大火燒開轉至中火。

3、將洗淨的大米放入鍋中熬煮半小時,熬煮期間用勺子多攪拌,防止出現粘鍋的現象。

祛濕:人們會將濕氣與寒氣混為一談,其實濕氣與寒氣一樣易使人體健康出現異常,而夏季往往是濕氣最嚴重的季節,所以,夏季祛濕尤為重要!

如何祛濕是人們不瞭解的,小編建議大家每天適量喝些祛濕的粥類,不但可以將體內的濕邪去除,而且還有益健康。小編在此也為大家推薦祛濕的粥,可以瞭解一下。

二、薏米紅豆粥

材料:薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。

做法

1、薏米、紅豆洗淨後泡發一晚,第二天用。

2、將泡發好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中,大火燒開轉至小火。

3、紅棗、龍眼洗淨放入鍋中,燉煮一個半小時即可。

2、有益長壽

現代人養生的主要目的就是防疾病,從而達到長壽的目的,除了運動、服藥的方式進行養生之外,可以每天適量喝些粥,因為它具有這些作用。對於年齡較大的人群,自身的臟器處於不斷衰老的狀態,這時易出現腿腳不靈活、牙齒鬆動等現象,另外還有諸多疾病纏身的情況出現。所以,喝粥防病是非常不錯的選擇。只有做好防疾病的措施,才能達到長壽的目的,而喝粥就可為人們達到這樣的目的。建議大家平時可以多食用地黃粥、紫蘇粥都是可以的。

3、提高食欲

食欲不振是夏季常見的症狀,如果不及時調理食欲,易使人體出現營養不良的現象。提高食欲的方法有多種,小編建議大家可以以喝粥提高食欲,在用大米煮粥時加點山楂,可以有促進食欲的功效,其味道也是鮮美的,大家不妨一試。

4、防治肛腸疾病

肛腸疾病是夏季常見的疾病,因為夏季易使人出現上火的症狀,導致便秘的出現,長其便秘就易使人患上肛腸疾病,對於這些症狀,人們會吃些治便秘的藥物來治療該病。

便秘的藥物主要是讓產生腹瀉的感覺,這時以腹瀉治療便秘對人體健康當然是不利的,小編建議大家可以適量喝些粥,因為它可以促進腸胃蠕動,從而達到防治便秘的作用,也就是降低患上肛腸疾病的幾率。

對於肛腸疾病也是人們不願接受治療的疾病,因為其部位是比較隱私的。每天喝粥達到防治該疾病的同時,建議人們最好改掉暴飲暴食,及食用辛辣食物的習慣,因為這些原因是導致肛腸疾病出現的主要原因。