夏季吃什麼可以祛濕養胃？

夏季溫度高，空氣濕度也相對大，人體內熱量就不容易散發出來，熱量積存過多，一些以前有過胃病的朋友，因氣溫的變化，多吃了過涼的食物，從而導致胃病發作。那麼酷熱的夏天，吃什麼東西可以養胃呢？帶著你的疑問，一起來看看吧。

夏季要常吃哪些食物呢？

1、多喝粥

據調查顯示，60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病，對於腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行，除此之外，小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調理。對於腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群，平時除了不要暴飲暴食之外，還應該少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不錯的選擇。粥養胃是諸多人都知道的，不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。對於患有腸胃病的人群，最好每天多吃點粥，對自身的健康也是有益的，尤其是腸胃健康。小編在此也為大家推薦養胃的粥，大家不妨一試哦！

桑葚糯米粥：新鮮桑葚30克，糯米50克，冰糖適量。先將桑葚浸泡片刻(若乾果每次20克即可)，去掉長柄，加入糯米、冰糖適量，置沙鍋內加水400毫升。用文火燒至微滾到沸騰，以粥黏稠為度。每日晨起空服，溫熱頓服。補肝益腎，滋陰補血，潤腸明目。適用于陰血不足，頭暈目眩，失眠耳鳴，視力減退，目昏，鬚髮早白，斑禿早現。

三色糯米飯：紅小豆、薏仁、糯米、冬瓜子、黃瓜各適量。將紅小豆及薏仁用水淘洗乾淨放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入洗淨的糯米及冬瓜子加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。具有健脾利水、減肥之功。

2、多喝湯

常說夏季養生湯，說明夏季多喝湯隨身體健康是非常有好處的。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時的補充人體水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。

綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。不僅好喝，而且營養價值也非常高的。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑養胃的作用。

3、多吃青菜

天熱濕氣重，人們一般都比較喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜不僅有這種特點，還含有豐富的維生素和蛋白質。所以，小編建議大家應多吃青菜，如各種豆類、瓜類、香菜、小白菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如冬瓜、黃瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌還可生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

夏季養胃的方法有哪些呢？

養胃茶療法

茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法，調節患者的體質，並根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。俗語說“胃病三分治、七分養”，茶療，即是調理脾胃最便捷的方式之一。

茶療溫和持久，古老的中醫，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理治療的效果。

食鹽養胃法

1、清理胃水

早晨起床後，應該在空腹的時候，喝一杯淡鹽湯，這樣不僅可以清理胃火，清除口臭和口中平淡無味的情況，而且還能增強消化的功能，增進食欲，清理腸部內熱。

2、治肝順胃

肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可採用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克)，將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。