脫髮嚴重，這幾種食物你吃了嗎？

許多人都有這種苦惱：春天萬物生髮，可頭髮卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭髮。春季脫髮春天是一個換發的季節。一到春天，我們的新陳代謝就會加快，頭皮和頭髮的代謝也會加快。下面小編為您介紹春天脫髮的原因以及促毛髮生長的食物。

春天脫髮的原因有哪些

1生活工作壓力

生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液迴圈及頭髮的營養吸收，導致脫髮。

2飲食營養不良

過度追求苗條的身材，以節食的方式減肥，會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤，進而導致大量脫髮。

3燙、染髮過頻

頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，導致脫髮。

4女性更年期

女性更年期時，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫髮現象可能也會伴隨出現。此外，某些疾並頭髮紮得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導致脫髮。

促毛髮生長的食物類

1含硫氨酸的食品

此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。

2含膽鹼的食物

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

3含環己六醇的食物

例如卵磷脂、米糠、全麥和豆類，這類食物能促使毛髮的生長。

4含對氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

5含豐富維生素B的食物

如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

6含脂肪酸的食物

如魚類。每週食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

7少吃甜食

有專家指出，食用過分的糖分，尤其是果糖，是容易造成前額禿頭的現象的。所以當禿頭病人減少糖分的攝入量時，禿頭的速度會有明顯的減緩趨勢。