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瘦臉技巧大全 最有效的幾個瘦臉運動

三種運動輕鬆瘦出V型臉

瘦臉運動一

吸氣,讓嘴巴儘量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重複幾次。

目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯,所以這個動作必不可少。

瘦臉運動二

同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂,頂一次維持數秒,反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的徵兆,不用擔心的。

目的:運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果。

瘦臉運動三

用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。

目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時,能夠迅速見效。

最有效的幾個瘦臉按摩

全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次,稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側,重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

定位捏肉瘦臉按摩

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉,食指固定在一個位置上,用拇指往上捏臉頰,重複捏5次。然後手指彎曲,然後用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動,持續30秒即可。張開雙手,除母指外四指併攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。

淋巴按摩

兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,共3次。

提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆,手指輕輕回歸到原位,然後再次做提升。

2、迴圈提升

不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後,換另一側進行。

注意事項:在每個動作交替的瞬間,建議做一個深呼吸,在一收一放、一緊一松之間,促進下頜肌肉的緊實,並達到增強淋巴迴圈功能的作用。