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睡前做什麼事最健康 睡覺前對腳部做這事年輕更長壽

睡覺前對腳部做這事年輕更長壽

腳上有非常多的血管還有經脈,並且這些血管還有經脈都對應著我們身體當中的各個器官,所以說,要想讓自己衰老的速度變慢,那麼首先要做的事情就是內在的調養。只要先把內在保養好了,那麼才能從根本上杜絕衰老的出現。

1泡腳

泡腳對於很多人來說,一點都不會陌生,因為這是一種很好的放鬆心情,保養身體的方式。熱水能夠通過腳底,把熱量傳遞到全身,從而能夠很好的促進身體當中的血液迴圈。起到保養身體,延年益壽的功效。

那怎麼泡腳就可以達到延緩衰老的作用呢?其實,方法非常的簡單,只要把生薑放在水中,用熱水煮開,等到水溫變得適中之後,再往裡面倒入一些紅酒就可以了。因為酒精能夠促進血液迴圈,再加上熱水的作用,就會非常有利於疏通經絡,可以很好的緩解疲勞,還有就是美容養顏。

並且它裡面還含有生薑的成分,要知道,用生薑泡腳,可以很好的改善供血不足,這樣就可以使身體當中的血液充足,從而能夠保養腎臟,還有就是改善血氣。

2按摩

除了上文中所說的,可以通過泡腳的方式來説明我們達到延緩衰老的作用之外,我們還可以通過什麼樣的方式來説明我們達到這樣的效果呢?小編告訴你,按摩腳底的一些穴位對於延緩衰老來說也是一種非常好的方式。

打個比方來說,在我們的腳心,有一個穴位叫做湧泉穴,在我們晚上泡完腳之後,用手指按壓這個穴位,就可以刺激到我們的腎經,從而有滋補養腎的功效。而人的腎臟要是好了,那麼就會精力充沛,從而能夠很好的幫助我們達到延緩衰老的作用。

還有就是我們還可以通過按摩腳底的豐隆穴,這個穴位的好處是可以幫助我們祛濕化痰。而在冬季的時候,做好祛濕的工作也是必不可少的,因為在冬季的時候身體當中如果有濕氣的存在。

那麼就會讓我們的體質變差,從而不利於我們的健康。所以說,在冬季的時候,做好祛濕的工作是一項少不了的事情。每天堅持按這個穴位三分鐘,就可以排出身體當中存在的濕氣。

3便捷的按摩工具

很多人在按摩腳底的時候,都會出現一種困擾,那就是常常找不准穴位。那麼在這樣的情況之下,小編今天就來教給你們使用一些便捷的小工具,即使你找不准穴位也沒關係,用這些小工具就可以了。

首先就是梳頭的梳子,用梳子的齒梳腳底板,動作緩慢輕柔,這樣就會把腳底的穴位都顧及到,沒有必要擔心會找不准穴位。

但是有一點需要我們說注意的那就是,我們選擇梳腳底板的梳子,最好是木頭的,並且是圓頭的,要不然就會損傷到我們的腳底板,對腳部造成沒有必要的傷害。特別是那些塑膠的,尖齒的梳子,你們最好不要用,對於腳底按摩來說,沒有任何好處。

如果你覺得受不了梳子的齒給腳底帶來的疼痛感,那麼在這樣的情況之下,你可以選擇用擀麵杖。具體的做法就是把擀麵杖放在地上,然後再用腳踩在上面,來回的搓動就可以了,這樣就可以減少因梳腳底而給自己帶來的疼痛感。也同時能夠達到刺激腳底穴位的作用。

所以大家在以後的生活當中,就可以通過這樣的方式來説明我們緩解疲勞,還有就是按摩腳底,以達到抗衰老還有就是長壽的作用。

結語:以上這些對腳所做的事情,只要我們在平時的生活當中經常做,就可以很好的幫助我們達到緩解衰老,延年益壽的功效。但是有一點需要我們所注意的,那就是上文中所說的這些事情,需要我們在平時的生活當中長時間的堅持,只有堅持了才會看見效果。要是害怕自己忘記了,那麼我們就可以在觸手可及的地方擺放上文中提到的這些東西,這樣就可以防止我們忘記。