睡覺前做什麼事情可以幫助身體排毒

很多人平時都挺忙的，大人要忙著工作什麼，忙著照顧家裡什麼的，小孩要忙著學習，其實很多時候，大家都是很少有時間閑下來想想養身健身，而且有些人由於工作忙或者是學習忙就會經常吃一些速食，或者經常吃一些路邊小吃，當然一開始覺得沒有什麼，慢慢時間搞久了就會發現很多問題的，身體裡的毒素越積越多，很多時候如果我們沒有及時的排除毒素，身體會出現很多毛病，今天就給大家講解一下幾種睡前排毒法，希望有可以幫到大家的。

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以避免變胖。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，不積累多餘脂肪，長期堅持就能讓你更瘦。按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

人的生命是很短暫的，所以我們每一個人都應該對自己的身體負責，你想想平時，由於緊張忙碌的生活，我們已經很虐待我們的身體了，有時候甚至持續很長的時間都不能好好的調理或者清理自己的身體，這樣子，其實是很危險的，身體是很聰明的，吃了什麼做了什麼，時間久了，身體就會回饋給你真實的反應，大家可以按照上面介紹的方法在睡覺之前試一試，一定可以看到效果。