睡覺前做什麼運動有助於長高

根據患者描述，這個情況睡覺去不要運動，會引起精神亢奮難以睡眠的，身高跟遺傳還有營養有關，可以多補充營養，建議下午多運動鍛煉。

你好，根據你的情況，睡前不用什麼運動，充足的睡眠就有利長個子，白天多增加體育鍛煉，適當補鈣

促進身高增長需要保證充足睡眠，飲食多樣化，均衡營養，適當多吃高鈣食物，睡前可以進行引體向上進行抻拉

身高身長主要受遺傳因素影響，但是後天的體育鍛煉和營養因素也會影響到身高生長，所以平時要注意營養補充和補鈣，並且可以在睡前進行慢跑促進長骨生長

你好，睡覺前不宜做運動的，睡前應該注意保持情緒穩定，這樣才能很好入睡，睡眠好利於長高。

建議多吃富含蛋白質的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。多做一些跳躍運動，如打籃球、跳繩等等。

身高是和個人的體質及遺傳是很大的關係的，平時多運動，多曬太陽，均衡營養對身高都是有很大的好處的

身高與很多因素有關係，最主要的就是營養遺傳和環境，你需要均衡的飲食，合理的營養，適當運動，養成良好的生活習慣。