做什麼運動有助於長高比較有效

我的兒子今年14歲了， 正是長個子的時候， 我和他爸爸都想讓他長的高一點， 要 做什麼運動有助於長高比較有效？

正是青春期的時候， 正是長個子的好時候， 並且這時候做一些運動更有助於推動長個子。 當然了， 這個時候的營養一定要補充的充分一點， 這樣對長個子才會比較的快， 要給孩子多補充一些鈣質， 買鈣片， 或者是給他燉骨頭湯喝， 都是比較的有效的， 做運動的時候， 最好要做一些運動， 比如說打籃球， 或者是打羽毛球， 或者是進行一個長跑， 都是有效的， 一定要營養充足。