健康生活

吃什麼可以促進血液迴圈

血液粘稠導致了血液的迴圈不流暢,大家都知道的是,多喝水的時候可以稀釋人的血液,但是並不是所有的水都可以促進血液迴圈的。雖然有些飲料不僅口感不錯,而且還有一定的營養,但是其中有一些糖或者色素都會對胃有刺激,甚至會轉換成身體的脂肪,更有一些色素還可能致癌,。這些飲料只能促進人體的排泄。那麼到底吃什麼東西可以促進血液迴圈,降低血液粘稠度呢?

最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20~25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半,而對人體有益的微量元素並不減少,其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似,故易被機體吸收,且滲透到皮膚及皮下組織,使皮下脂肪呈“半液態”,使皮膚富有彈性。

有學者研究發現:涼開水有特殊的生物活性,容易透過細胞膜增加血紅蛋白量,改善免疫功能。常飲涼開水的人,體內去氧酶活性高,肌肉中乳酸積存減少,不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內沖洗療法”,以清晨、餐前及睡前飲用為好。

因為清晨飲水能很快吸收利用,有助於胃腸清洗,可使血液稀釋,血液迴圈加快,保持體液平衡,防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水,進食時水分已遍及全身的組織細胞,這樣可以保證分泌足夠的消化液,以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外,還能促進睡眠,安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升(1大茶杯左右)為宜,全天飲水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上為好。另外黑糖姜湯也是可以促進血液迴圈的, 黑糖姜湯是老配方,可以促進人的血液迴圈,讓全身溫熱,改善手腳冰涼。

其實除了白開水和黑糖姜湯,還有很多事物都可以改善人的血液迴圈,只要保持飲食的平衡,攝取足夠的蛋白質,多吃富含維生素和礦物質的食物,保證充足的營養。少吃肥肉奶油油炸食品等熱量高的食物,還有就是少酗酒,減少碳酸飲料的攝入。這些都是可以促進血液迴圈的。