頭髮很乾枯毛躁吃什麼好

大家都能明白飲食在我們的生活中的重要性，其實飲食不僅僅是為了更好的維持一天中大家的身體消耗，同時對於一些身體不好的狀況也是可以有著改善的效果的，就是指一些人頭髮很乾枯毛躁的情況，這個就是可以通過食療來改善的，只是很多的人可能不是很瞭解。那麼，頭髮很乾枯毛躁吃什麼好?

首先，頭髮乾枯毛躁與生活中的保養有非常大的關係，如燙髮，染髮，吹風機，手巾擦頭等;然後，頭髮乾枯與人身體內臟也緊密聯繫，如氣血不足，內臟功能失調的女士，便可以使頭髮失去充足的養分，造成乾枯;此外，蛋白質，維生素A的缺少，也可以使頭髮失去養分，變得乾枯毛躁。

頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會濃密，黑亮。“氣為血之帥”，血的運行必需在氣的推動下，上注於肺，運行於血脈之中，才可分佈於全身。

氣血和毛髮的關係很密切，人體血氣茂盛，毛髮也就旺盛，血氣一旦虛虧，毛髮則會出現枯萎，稀少或者脫落等情況。氣血發生病變時，也會出現脫髮，白髮等病患。

腎其華在發，肺其華在毛，肝藏血，脾統血，心主血脈。人體的五臟都和氣血有緊密的關係。頭髮乾枯毛躁就要補養氣血：要補養氣血，就要補人體的五臟。

吃過多苦的東西，皮膚則會枯槁，毛髮則會脫落。因肺主皮毛，苦主降。假如苦味的東西吃多了，造成肺氣不易宣發。肺氣沒有辦法散佈到全身，就沒有辦法滋潤到皮毛。因此，最後反映在身體表面就是皮毛出現乾枯萎縮的現象，頭髮是否滋潤，烏黑與濃密，與腎的收斂氣機有一定的關係。

所以，多食甘味也會引起頭髮脫落。因此，頭髮乾枯毛躁要多吃以下食物。

1、何首烏富含卵磷脂，是構成神經組織，細胞膜的主要成份，能增進毛髮生長，所以有烏髮美髯，益壽延年的作用。

2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養非常高，易於消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養顏烏髮等作用。

3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養顏烏髮等作用。

4、芡實中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質，澱粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美髮。

5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏髮固精的作用。

上文介紹了一下頭髮很乾枯毛躁吃什麼好，大家一定是很驚訝吧。可能在生活中覺得很平常的食物原來也是有著這樣的效果的，還有就是這些蔬菜水果不僅僅可以很好的幫助頭髮擺脫乾枯毛躁的情況，補充身體其他缺少的營養元素也是很有用途的。