疾病預防

測試:你的皮膚有老化嗎?

 

※彈性
雙頰皮膚是否缺乏彈性,只要低頭照鏡子,觀察雙側臉頰是否鬆弛,如果是,則表示皮膚缺乏彈性。
※膚色
每天早上,清潔皮膚後,從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部,就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
※皺紋
在覺得臉部乾燥時,用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚,如果看到有線狀的細紋,就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
※外在性因素
物理性或化學性的剌激或傷害,如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等,都是加速皮膚老化的外在因素。其中,又以陽光紫外線照射影響最大,百分之九十的皮膚老化,是由於陽光中的紫外線所造成。
※內在性因素
隨著生理時鐘的運轉,人體的廢物逐漸堆積,細胞結構的破壞,細胞修補能力的下降,都是造成老化的內因性因素;另外,種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

因此,要預防或拖延老化過程,小心護理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚,在平時就好好呵護你的肌膚,讓自己從內至外都健健康康。
(1)睡眠充足
肌膚的再生是在夜晚進行,因此不規律的生活及睡眠不足,絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙,每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。
(2)放鬆心情,減低壓力
不要堆積壓力,壓力會影響賀爾蒙平衡,造成粉刺或斑點,所以保持心情開朗,消除壓力絕對是必要的。
(3)注意營養均衡
對肌膚有益的維他命都要充份攝取,飲食的均衡也很重要;另外,多補充食物纖維及適當營養輔助品,從身體內部來保養肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。
(4)做好對抗紫外線的措施
紫外線是對肌膚最無情的傷害,所以要做好防曬措施,完全杜絕讓肌膚老化的因素。
(5)隨時保持肌膚清潔
維持肌膚健康的第一步,就是潔淨肌膚,將污垢及化妝品徹底洗乾淨。
(6)隨時檢查肌膚狀況
隨時注意小細紋或肌膚鬆弛等現象,在小問題還沒變嚴重之前,要仔細的檢查,便可儘早進行修護保養。