又是一年好風景，秋後排毒正當時

你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天小編推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快來試試吧！

第一道排毒菜

涼拌醋木耳

體內毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面乾淨、平整，脆而易斷的。

用料：木耳、香菜、蒜、生抽、陳醋、香油、鹽

做法：

1、木耳冷水泡好，稍搓淨，備用。

2、香菜切碎，蒜切末。

3、加水燒開，加入木耳稍煮一會。

4、撈出木耳，控幹水份，不需放涼或過涼開水，放入大碗裡，加一湯勺生抽，一勺陳醋，兩勺香油，少許鹽，拌勻即可。

第二道排毒菜

豬血燉豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。

在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。

做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

主料：豬血、豆腐、鹽、薑、蔥

做法：

1、豬血、豆腐切塊後焯開水備用。

2、熱鍋下油加蔥薑爆香。

3、加入適量清水，倒入豬血、豆腐燒開，小火煮十分鐘。

4、加入少許鹽即可

第三道排毒菜

海帶冬瓜湯

身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。

原料：冬瓜、海帶

做法：

1、將冬瓜去皮切塊然後洗淨。

2、海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊待用。

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡，大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了。