營養飲食

石榴能多吃嗎 石榴雖好但多吃謹防五大麻煩找上門

石榴能多吃嗎

不能。

石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質,適量食用具有抗癌、美容養顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效,但過量吃石榴就可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。

石榴吃多了會怎樣

1、石榴吃多了容易上火

石榴性溫,屬於溫性水果,過量食用容易上火,而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的,這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓,過多的食用容易因為滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水,出現上火的症狀。

2、石榴吃多了容易便秘

石榴具有收斂、澀腸效用,如果大量食用石榴,導致收斂作用增加,會引起腹脹,便秘等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃,大量的食用石榴籽還會引起消化不良出現肛門墜脹,導致嚴重的便秘出現。

3、石榴吃多了容易損傷牙齒

石榴中含有多種生物鹼和有機酸,如果大量吃石榴的話,會使人感覺到牙齒酸,還可能對牙釉質、琺瑯質造成一定的腐蝕,導致牙齒受到損傷。

另外,石榴汁液中含有大量的色素,過量食用時或食用後沒有在睡前漱口刷牙的話,容易染黑牙齒,從而影響牙齒的美觀。所以,吃石榴除了控制量,還要注意吃完一定要及時漱口或刷牙。

4、石榴吃多了容易拉肚子

石榴籽中含有較多的木質,是胃腸道難以消化的物質,石榴有強效的收斂作用,能刺激收縮腸道,減緩食物殘渣的排出,但食用過多的石榴會導致腸胃不適,出現消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積,引起急發性的直腸炎。

石榴一天吃多少合適

一天一般1個左右足以。

石榴一次性不宜食用過多,一般來說1天吃1個就可以了,這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求,又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴的食用禁忌

1、石榴糖多並有收斂作用,感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食,糖尿病患者要禁食。

2、兒童最好少吃石榴,否則易引起發熱痰鳴,並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

3、石榴吃多了會上火,並會令牙齒發黑,要控制食用量,並在吃完後應該及時漱口。

4、石榴不宜跟海鮮、番茄、土豆、柿子等食物一起食用,以免給身體帶來不適。