應對春困,專家有巧招

>>>推薦：男性壽命不長的幾大致命點

“春困”經常困擾讀書壓力大的青少年，使其在寶貴的課堂時間中，無法提起精神，從而影響學習效率。現介紹六種方法，輕鬆解決“春困”問題。
一、嗅覺刺激
在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下，可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質，通過聞其氣味來刺激神經減輕困倦之意。
二、適當運動
大地春回，萬物復蘇。應多走出戶外活動，進行適量的健身鍛煉，可有效改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供養量，春困就會緩解。
三、飲食調理
採用多樣化的飲食平衡營養，使身體獲得多種營養成分。多攝魚、雞、五穀雜糧等富含蛋白質的食物，具有“醒腦”作用;保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物。

四、視覺刺激
精心設計安排自己的生活環境，使居室或學習、辦公室的場所明亮清爽，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人一種賞心悅目之感。
五、觸覺刺激
在乍暖還寒的時節，適當採用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
六、聽覺刺激
走出自己的小圈子，走進人群，在與朋友交往中調節情緒，獲得快樂，精神會因之而一振。也可常聽些曲調優美明快、有刺激振奮人心的音樂或歌曲，興奮神經，驅除困意。