健康食療

月經不調的食療方法 要根據症狀選擇食物

不得不說,女性朋友在生活中最常見的一種婦科病,就非月經不調莫屬了,其不管是在中年女性還是在青年女性身上,都是最典型且常見的病症類型,一般來講,在進行調理和改善的時候,月經不調者一般都會採用食療的方法。

不同月經不調症狀的調理方法:

1.怕冷型

一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。

記住這些:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

2.壓力過大型

經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。

記住這些:經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床後,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

3.血運不暢型

經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。

記住這些:最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液迴圈。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

4.貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

記住這些:不工作時少用眼睛,每晚12點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。可適當服用體恒健鐵之緣片,將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分,補鐵、生血加營養三效合一,能更好的補鐵,預防和改善貧血,緩解月經不調。

5.虛弱型

一到經期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,經血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身肥胖。

記住這些:三餐要規律,多吃容易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。

由於不同的女性身體上出現月經不調的原因不同,且其所表現出的症狀也會有所差異,因此,在進行調理的時候,大家要想更快且有針對性的展開相應的工作,就可以根據文中所講的方式,按症狀來選擇相應的食物進行調理。