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女性補腎吃什麼 這些食物是補腎能手

很多女性以為只有男性才要補腎,其實不然,相反女性比男性更需要補腎,因為腎健康與否對女性健康有直接的影響。也就是說女性的腎功能狀態,對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。因此女性要及時補腎,那麼女性補腎吃什麼呢?接下來為大家介紹幾種補腎食物,供大家參考。

女性補腎吃什麼?

1、雞蛋

雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋,常食雞蛋有利於補腎。

2、桑葚

有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

3、海參

女性補腎葉少不了海參,海參滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。推薦海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

4、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。推薦黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

5、龍眼乾

龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。推薦龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

7、枸杞子

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

8、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。推薦黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

9、何首烏

何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。推薦首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

10、干貝

肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,干貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

11、黑加侖

黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外,黑加侖還有很高的藥用價值,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

12、黑棗

說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

13、葡萄

中醫學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

14、當歸

當歸補腎的功效也是非常好的,可用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。推薦當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。