健康食譜

三大重口味菜 推薦經典川菜菜譜

喜歡吃重口味的菜的話不妨來學學怎麼做川菜。川菜調味多變,菜式多樣,口味清鮮醇濃並重,以善用麻辣著稱,並以其別具一格的烹調方法和濃郁的地方風味。

宮保杏鮑菇

材料:杏鮑菇2根,花生(炒10克),食鹽,醬油,蔥薑蒜,花椒,幹辣椒,耗油,澱粉,黃油,白糖

做法:

1.杏鮑菇洗淨,切成1.5-2釐米的見方小塊。

2.準備好花椒,幹辣椒,花生,蔥薑蒜切片。

3.鍋內放油,放入杏鮑菇中火煸炒。

4.倒入黃酒烹香,再放入蠔油翻炒均勻,盛出備用。

5.鍋內放油,放入花椒粒炸香(也可撈出花椒粒),再放入幹紅辣椒,待變色後放入蔥薑蒜。

6.放入杏鮑菇煸炒,醬油,糖,鹽,澱粉放入小碗攪拌均勻。

7.調料汁倒入鍋內攪拌均勻,撒上花生炒均即可。

魚香茄子

主料:紫皮茄子、青紅椒、薑、蒜、蔥

配料:郫縣豆瓣醬、油、鹽、澱粉、生抽、老抽、蠔油、醋、糖、麻油、水

做法:

1.茄子切成條,放入鹽水中浸泡十分鐘;再撈出瀝幹水分,撒一些幹澱粉拌勻。

2.鍋中放入適量油,燒7成熱,把茄子放入炸,注意保持中火和不停翻動,以免炸糊;撈的時候用勺子按壓一下炸過的茄子,可以再控出一些油來。

3. 炒鍋內留少許底油(油一定要少,因為茄子本身有油了),放入薑蒜爆香後加豆瓣醬翻炒。

4.加入青紅椒翻炒。

5.放入炸好的茄子同炒;最後倒入事先調好的調味汁(鹽、澱粉、生抽、老抽、蠔油、醋、糖、麻油、水)翻炒均勻即可。

水煮魚

材料:草魚、黃豆芽

調味:雞蛋清、薑、蒜、郫縣豆瓣醬、辣椒若干、花椒適量、鹽、澱粉、料酒。

做法:

1.將草魚去腮、內臟處理乾淨。切下頭、尾留用,沿中間魚骨將魚肉片成兩片。

2.魚皮朝下,斜刀切除魚身的大刺片,再切成薄厚適中的魚片。

3. 魚皮朝下,斜刀切除魚身的大刺片,再切成薄厚適中的魚片。

4.薑、蒜切片,幹辣椒掰成小段。

5.魚片中倒入一個蛋清,加鹽、料酒、澱粉抓勻後醃制20分鐘。

6. 黃豆芽掐根部,洗淨備用。

7.黃豆芽入加入少許鹽的清水中煮至軟、至熟撈出。鋪在裝水煮魚的容器底部。

8.鍋置火上倒入油,下花椒慢炸約2分鐘。倒入幹辣椒和豆瓣醬,炒出香味和紅油。

9.待辣椒變色,撈出一半的花椒、辣椒待用;將蒜片和薑倒入鍋中,炒出香味。

10.倒入魚頭、尾、魚骨炒勻。 加入適量熱水,沒過魚即可。