耳朵保健操步驟 順序也很重要

耳朵的保健問題一直被很多人所忽略，到了年老的時候，聽力開始下降，不少人才開始後悔，在年輕的時候就做好保健措施，出現這種情況的概率就會大大的降低，不少人都想知道耳朵保健操步驟都有哪些，下面我們一起來瞭解一下吧。

耳朵保健操步驟

1、輕揉耳廓

首先將雙手的食指構成耳廓的形狀，把拇指放在下邊，輕輕地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感覺到耳朵發熱就可以停止了。

2、食指明耳朵

將食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能會傷害到耳膜，插入後立即拔出來，這樣子反復20次左右就可以了。

3、敲耳骨

首先將雙手的中指搭在耳朵的後側，然後將食指搭在中指上邊，自然的使其滑下來，敲打耳朵的後側，這個樣子重複三十次左右就可以了，還是要注意不要太過用力了。

4、震耳

首先將雙手張開，相互的揉搓，使其發熱，然後迅速的用雙手捂住耳朵，鬆開就可以了，這個樣子重複十次左右，耳朵就會感覺到非常的清淨，要注意耳朵部位是比較脆弱的，所以動作一定要輕柔，力度不要過大，耳朵不能受到大分貝噪音的干擾，更不要用尖銳的東西去刺激耳朵。

每天按照這些耳朵保健操步驟來操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平時要注意游泳或者是洗澡的時候儘量不要讓耳朵進水，不然可能會導致發炎等情況，對於耳朵健康是很不利的。