耳朵保健要怎麼做呢

下面我們一起來瞭解一下耳朵保健的方式和功效。

平時對耳朵的保養要防止耳朵受到刺激， 要注意避免習慣性的掏耳朵， 不正確的掏耳朵方式和習慣會引起耳道和鼓膜損傷， 有時還會併發感染， 使聽力下降。 遠離煙酒和耳毒性藥物。 耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。 洗頭、洗澡時防止水流入耳內。

1、抗衰、養顏

用拇指、食指輕巧 而有節奏地捏壓耳垂的正中區域， 每日2~3次， 每次1分鐘， 持之以恆做下去， 即能美白容顏， 又能增添雙目的神采。

2、手腳涼， 愛感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，

3、痛經

用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處， 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻， 每部位揉按20~40次， 每日進行3~5次， 尤在痛時為最好， 雙耳交替進行。

4、肚子脹， 老咳痰

用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區， 每天2~3次。

5、失眠

用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10~30次， 每日2~4次， 尤以入睡前最為重要。