健康食療

坐月子能吃四紅補血粥嗎

坐月子能吃四紅補血粥嗎?新媽媽產後身體虛弱,氣血不足,需要補足氣血,是可以吃四紅補血粥。月子餐四紅補血粥怎麼做?一起來瞭解吧!

月子餐四紅補血粥怎麼做

准媽媽生完寶寶後,身體比較虛,需要補血養氣,而四紅補血粥既有美容養顏的功效還能很好地補血養氣,當然是月子餐的首選。其實所謂的四紅補血粥就是由紅棗、紅豆、紅糖、花生、黑米和大米熬制的,具體做法可以參考以下步驟:

四紅補血粥的做法

1、將紅豆,黑米,大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電鍋熬制,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用,如果是女性食用,調入紅糖為最佳。電鍋來煮粥,不會擔心噗鍋的麻煩,而且在煮制過程中,你可以安心的去做其他的家務。

4、熬粥的時候,應將材料事先用清水浸泡,開水下鍋,這樣可以避免米粒黏在鍋底,並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時,應該用勺子攪動,使米和水充分融合。

精彩推薦:來月經可以喝四紅補血粥嗎