健康減肥

喝什麼茶瘦腿效果最好 8款茶飲尤其適合下半身肥胖

喝檸檬馬鞭草茶瘦腿

材料:檸檬草3克,馬鞭草5克,蜂蜜適量。

做法:將檸檬草和馬鞭草用沸水沖一遍,一起放入杯中,加入500毫升沸水,浸泡約10分鐘後,加入蜂蜜飲用。

功效:淨化腸道,清除體內毒素,改善便秘症狀,促進消化和新陳代謝,適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。

喝冬瓜利水茶瘦腿

材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法:帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用。鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保溫瓶。然後將剩下藥材裝人杯子,沖入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。每日一劑,當作開水飲用,藥材可多次回沖。

功效: 冬瓜具有利水作用,常喝冬瓜利水茶,可以使女性身材變得修長,改變肥胖臃腫的感覺。適合消除下半身水腫,有很好的瘦腿功效。

喝桂花菩提子花茶瘦腿

材料:桂花5克,菩提子花3克。

做法:將桂花和菩提子花用沸水沖一遍,放入杯中,加入500毫升沸水沖泡,浸泡十分鐘後即可飲用,可回沖兩次,回沖時浸泡5分鐘。

功效:淨化腸道,清除體內毒素,改善便秘等情況,更合適減肥瘦下半身。

喝玫瑰烏龍茶瘦腿

材料:玫瑰花5克,烏龍茶1包。

做法:將烏龍茶茶包,玫瑰花放入茶碗中,加入適量沸水,悶泡約兩分鐘後,趁熱飲用,不要加糖。

功效:烏龍茶可以促進體內脂肪分解,去除油膩,玫瑰花可以養顏,促進血液迴圈,長期飲用此茶,有助於促進新陳代謝,增加體內脂肪消耗,達到瘦腿的目的。

喝馬鞭草菊花茶瘦腿

材料:馬鞭草10克,菊花5克,冰糖15克。

做法:將馬鞭草放入茶碗中,注入開水沖泡4分鐘,加入適量菊花和冰糖,待冰糖融化後即可飲用,如果是使用新鮮的馬鞭草,最好稍加揉搓之後再沖泡,這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養成分。

功效:馬鞭草有活血祛瘀,痛經的作用,長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶,可以促進消化,強化神經系統,還能起到瘦腿減脂功效。

喝檸檬紅茶瘦腿

材料:檸檬1個,紅茶包1包,蜂蜜適量。

做法:將茶包放入茶杯中,注入沸水,檸檬洗淨切片,切成3釐米的片,放入茶杯中,沖泡五分鐘後,加蜂蜜調味即可。

功效:檸檬茶具有助消化,美白肌膚,滋潤肺腑的功效,可以補充維生素,還可以快速消除疲勞,每天堅持飲用,能有效清洗腸胃,排毒減脂,達到瘦腿功效。

喝菊花烏龍茶瘦腿

材料:甘菊花2.5克,烏龍茶葉3克。

做法:將甘菊花,烏龍茶一起放入杯中,注入沸水,蓋緊杯蓋,悶泡約2分鐘即可飲用。

功效:菊花有疏風清熱,解毒明目之功效,烏龍茶具有消食去膩,減肥纖體功效,常喝此茶可以消脂去油膩,清腸胃,從而達到瘦腿目的。

喝山楂麥芽茶瘦腿

材料:幹山楂10克,麥芽6克,綠茶6克。

做法:山楂,麥芽洗淨,一起放入鍋中,加入清水,開大火燒沸,再用小火煎煮20分鐘,過濾去渣,用來沖泡綠茶,加入白糖調味,五分鐘後即可飲用。

功效:山楂可以降低膽固醇和血壓,散瘀化痰,幫助消化,麥芽消除積食,化解吃澱粉類食物所造成的肥胖,二者和綠茶配成茶飲,有消食健胃,減脂瘦腿之功效。