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減肥有講究,要先分清自己的血型

肥胖和個人的體質有關,其實減肥和個人的體質血型也有關,不同血型的人適用的減肥方法和減肥食物是有不同的,只有吃對了食物才能更好的達到瘦身效果,趕緊來看看吧!

一、O型血的食物建議

人類歷史上第一個出現的血型,就是O型血。所以,O型血全部都是“摩登原始人”的直系子孫,精力旺盛行動力強,唯有肉食才能讓他們滿足。擁有本血型者,由於胃酸分泌過於旺盛往往被稱為吃鐵釘都能消化。當然“消化力強”也會帶來很多不便,比如胃酸分泌旺盛,胃潰瘍就特別容易找上門。長期大量吃肉倒是可以解決胃酸分泌旺盛的問題,但不論紅肉白肉,無論如何過於單一的食譜都會給身體帶來很多問題,酸堿不平衡,後果很嚴重。

減肥食品:海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。

二、A型血的食物建議

A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。適合食物:A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的,相當適應以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。減肥食品:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。至於能增加體重的食物,則非肉類、乳製品、菜豆與小麥等莫屬。

三、B型血的食物建議

與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。所以,在吃的方面可謂是得天獨厚,幾乎不受限制,對於肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。適合食物:肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體比較強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

四、AB型血的食物建議

AB型為最晚出現、最稀少的血型,站總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。適合食物:最適宜AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品。A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多數也不易食用。